Zungenbelag kann verschiedene Ursachen haben und wird daher auch auf unterschiedliche Art und Weise entfernt:
- Zum einen lassen sich eine Zahnbürste, eine Zungenbürste oder ein Zungenschaber gegen den Zungenbelag einsetzen.
- Zum anderen lässt sich der Zungenbelag mit der richtigen Ernährung, Mundspülungen, Kräutern, Aloe Vera und Öl entfernen
- In einigen (wenigen) Fällen ist auch eine professionelle Zungenreinigung notwendig.
Anleitung zur Entfernung des Zungenbelages
Am einfachsten lässt sich die Zunge mit einer Zahnbürste reinigen: Dazu wird einfach die Zahnbürste kurzerhand zu einer Zungenbürste umfunktioniert.
Vorsichtig wird mit der Zahnbürste über die Zunge gebürstet, sodass sich der Belag löst.
Dabei sollte der Mund immer wieder ausgespült werden. Vor allem sollte aber darauf geachtet werden, nicht die gleiche Zahnbürste wie für das Zähneputzen verwendet wird, denn sonst verteilen sich die Bakterien von der Zunge im gesamten Mund.
Zum Entfernen des Zungenbelags sollte also stets eine neue Zahnbürste verwendet werden.
Zungenbürste gegen den Zungenbelag
Eine besonders einfache und schnelle Methode der Entfernung von Zungenbelag wird mit einer Zungenbürste geboten.
Es handelt sich hierbei um eine spezielle Bürste, welche länglich geformt ist und so über die gesamte Fläche der Zunge geführt werden kann.
Die Zungenbürste weist zudem etwas härtere Borsten als eine Zahnbürste auf, sodass der Zungenbelag effektiver entfernt werden kann.
Bei den meisten Zungenbürsten lassen sich die Köpfe austauschen. Ein regelmäßiges Austauschen der Borstenköpfe ist wichtig, um die Hygiene der Zungenbürste zu bewahren.
Zungenbelag mit einem Zungenschaber entfernen
Ein Zungenschaber funktioniert noch etwas effektiver als eine Zungenbürste, da dieser mit seiner scharfen Kante den gesamten Zungenbelag abschabt.
Mit dem Zungenschaber wird dazu immer von hinten nach vorne geschabt. Dabei wird der Zungenschaber stetig abgespült.
Es sollte beachtet werden, dass ein Zungenschaber die Zunge aufgrund seiner scharfen Kante etwas stärker strapaziert. Daher sollte dieser stets mit einem geringen Druck angewendet werden.
Wer keinen Zungenschaber besitzt, kann alternativ auch einen sauberen Löffel benutzen, um den Zungenbelag abzuschaben.
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Richtige Ernährung zum Entfernen von Zungenbelag
Tatsächlich hilft auch die richtige Ernährung beim Entfernen von Zungenbelag. Zungenbelag entsteht nämlich häufig aufgrund einer weichen und breiigen Ernährung, denn diese setzt sich schnell auf der Zunge ab.
Daher sollte auf eine Ernährung geachtet werden, welche zerkaut werden muss und reich an Ballaststoffen ist.
Beim Kauen sorgen die Ballaststoffe für einen natürlichen Abrieb der Zunge und damit auch für eine Entfernung des Zungenbelags.
Es sollte für diesen natürlichen Effekt auch darauf geachtet werden, die Nahrung lange genug im Mund zu zerkauen.
Salz entfernt den Zungenbelag
Eine Mundspülung kann ebenfalls bei der Entfernung von Zungenbelag helfen. Unter anderem lässt sich eine solche Mundspülung mit Salz durchführen.
Dazu wird ein Teelöffel Salz in lauwarmes Wasser gerührt und aufgelöst.
Diese Mischung wird nun für einige Minuten im Mund umhergespült. Das Salz entfaltet dabei seine antibakterielle – und säubernde Wirkung.
Dadurch wird der Zungenbelag gelöst und kann nach einige zusammen mit der Salzlösung ausgespuckt werden.
Backpulver hilft bei Zungenbelag
Backpulver beziehungsweise Natron ist als Hausmittel für seine reinigende Wirkung bekannt und kann daher auch für die Entfernung von Zungenbelag angewendet werden.
Auch mit dem Backpulver kann eine natürliche Mundspülung hergestellt werden, für welche ein Teelöffel Backpulver in lauwarmes Wasser gegeben wird und anschließend aufgelöst wird.
Mit dieser Mischung wird der Mund nun gründlich durchspült.
Das Backpulver sorgt hier unter anderem für eine Neutralisierung der Säuren und lässt dadurch auch den Mundgeruch verschwinden, welcher durch den Zungenbelag ausgelöst wird.
Nachdem der Mund für einige Minuten durchspült wurde, wird die Lösung ausgespuckt und mit klarem Wasser nachgespült.
Belag auf der Zunge mit verschiedenen Kräutern entfernen
Da Zungenbelag oft von Bakterien ausgelöst wird, helfen Kräuter mit einer antibakteriellen Wirkung effektiv gegen diesen.
Zu diesen Kräutern zählen unter anderem
- Kamillenblüten,
- Thymian,
- Salbei und
- Myrrhe.
Um den Zungenbelag zu entfernen, wird der Extrakt dieser Kräuter benötigt.
Der Extrakt wird in ein kleines Glas mit lauwarmem Wasser getropft und mit diesem vermischt, um einen Mundspülung herzustellen.
Anschließend wird diese für einige Minuten im Mund gelassen und umhergespült. Nachdem die Spülung ausgespuckt wurde, wird auch hier mit Wasser nachgespült.
Aloe Vera entfernt den Zungenbelag schnell
Aloe Vera gilt als Wundermittel und Superfood, denn die Pflanze zeichnet sich durch ihre vielen positiven Wirkungen aus. Unter anderem wirkt Aloe Vera antibakteriell und entzündungshemmend.
Daher eignet sich diese perfekt zum Entfernen von Zungenbelag.
Um den Zungenbelag zu entfernen, wird der Saft oder Extrakt der Pflanze benötigt, welcher in vielen Drogerien erhältlich ist.
Dieser wird zum gründlichen Spülen des Mundraumes benutzt und nach einigen Minuten wieder ausgespuckt. Dabei sollte die Aloe-Vera-Flüssigkeit nicht heruntergeschluckt werden.
Speiseöle zum Säubern der Zunge
Das sogenannte „Ölziehen“ ist ein weiteres bekanntes Hausmittel zur Entfernung von Zungenbelag. Diese Methode funktioniert, indem Öl für bis zu 15 Minuten durch den Mundraum gezogen und gespült wird.
Dabei binden sich sämtliche Bakterien, welche für den Zungenbelag verantwortlich sind, an das Öl und können anschließend ausgespuckt werden.
Besonders gut eignen sich Olivenöl oder Kokosöl für diese Methode.
Nachdem der Mundraum für einige Minuten mit Öl durchspült wurde, sollte mit Wasser nachgespült werden, um die Reste des Öls und des Zungenbelags vollständig zu entfernen.
Medikamente gegen Zungenbelag aufgrund einer Pilzinfektion
In einigen Fällen wird Zungenbelag auch durch eine Pilzinfektion ausgelöst. Dies ist vor allem bei einem gelben Zungenbelag der Fall.
Zur Entfernung von Zungenbelag bei einer Pilzinfektion werden spezielle Antipilzmittel benötigt. Häufig werden Antimykotika eingesetzt, um dem Zungenbelag entgegenzuwirken.
Lass dich unbedingt von einem Arzt oder der Apotheke deines Vertrauens vor Einnahme beraten!
Bei starkem Zungenbelag: Professionelle Zungenreinigung
Bei einem sehr starken – oder krankhaften Zungenbelag ist häufig eine professionelle Zungenreinigung notwendig, um diesem ein Ende zu setzen. Eine professionelle Zungenreinigung wird von den meisten Zahnärzten angeboten.
Dazu werden unter anderem spezielle Ultraschallgeräte eingesetzt. Außerdem wenden viele Zahnärzte Zungensauger an, um die Zunge von Belag und Bakterien zu befreien.
Wie beugt man Zungenbelag vor?
Zungenbelag lässt sich vor allem durch eine gute Mundhygiene vorbeugen. Unter anderem sollten die Zähne mindestens zwei Mal pro Tag geputzt werden.
Dadurch werden die Bakterien im Mundraum limitiert und ein Zungenbelag bleibt aus.
Weiterhin ist das Trinken von ausreichend Wasser wichtig, um Zungenbelag zu verhindern. Dadurch werden sämtliche Bakterien im Mund weggespült, sodass diese sich nicht auf der Zunge ablegen können.
Das Rauchen ist ebenfalls häufig ursächlich für einen starken Zungenbelag, sodass dieses vermieden werden sollte, um die Entstehung von Zungenbelag zu verhindern.